라즈베리

건강을 위해 식이섬유를 챙겨야 한다는 건 알지만, 매일 채소를 먹는 게 부담스러운 사람들이 많습니다. 이럴 때는 라즈베리 같은 과일로도 충분히 식이섬유를 채울 수 있습니다. 실제로 라즈베리 한 컵이면 64kcal의 낮은 열량으로 식이섬유 약 8g, 하루 필요량의 약 30%를 섭취할 수 있습니다. 1. 라즈베리, 왜 식이섬유 끝판왕일까 미국 등록 영양사 에밀리 마르토라노는 한 인터뷰에서 라즈베리 한 … 더 읽기