dkr2003

소변을 보고 돌아섰는데 금방 또 화장실에 가고 싶다면 단순히 물을 많이 마셔서 그런 걸까요? 특히 소변을 볼 때 따갑거나 화끈거리고, 아랫배가 불편하면서 이런 증상이 반복된다면 요로감염(UTI)이나 방광염을 확인해볼 필요가 있습니다. 여성은 신체 구조상 요로감염이 남성보다 흔합니다. 여기에 성생활, 일부 피임법, 폐경 이후의 변화 등이 재발 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 가장 먼저 기억할 기준은 이것입니다. … 더 읽기

“아침을 꼭 먹어야 한다”는 이야기는 익숙하지만, 첫 끼를 몇 시에 먹느냐가 건강과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나와 관심을 끌고 있습니다. 최근 발표된 연구에서는 첫 식사 시간이 늦어질수록 전체 사망 위험이 높아지는 경향이 관찰됐습니다. 특히 첫 끼를 정오 이후에 먹은 사람은 오전 7~8시에 첫 식사를 한 사람보다 전체 사망 위험이 29% 높게 나타났습니다. 그렇다면 … 더 읽기

밥과 빵을 줄이고 운동도 하고 있는데 혈당이 계속 높게 나온다면 식사량만 더 줄이기 전에 평소 생활습관을 한번 돌아볼 필요가 있습니다. 혈당은 음식 하나만으로 결정되는 것이 아닙니다. 식사량과 식사 구성, 간식과 음료, 신체활동, 체중, 수면과 스트레스 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 “밥을 더 줄여야 하나?”라고 생각하기 전에 내가 놓치고 있는 습관이 있는지 … 더 읽기

삼겹살을 먹고 나면 팬에 고기에서 나온 기름이 남습니다. 이 기름에 김치와 밥을 넣고 볶으면 별도의 기름을 많이 사용하지 않아도 고소한 볶음밥을 만들 수 있습니다. 삼겹살을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 먹어봤을 조합입니다. 그런데 문득 이런 생각이 들기도 합니다. “삼겹살 기름에 볶은 밥을 먹어도 괜찮을까?” 결론부터 말하면 특정 음식 하나만으로 건강 상태를 판단하기보다는 전체적인 식사량과 지방 섭취량, … 더 읽기

결론부터 말씀드리면, 정답은 “차 종류에 따라 다르다”입니다. 녹차·홍차·보이차처럼 찻잎이 굵은 차는 두 번째 우림에서도 유효 성분이 충분히 남아 있어 재사용할 가치가 있지만, 허브차나 과일 가향차는 첫 우림에서 대부분의 성분이 빠져나가 다시 우려도 큰 의미가 없습니다. 왜 어떤 차는 두 번째 우림도 괜찮을까 핵심은 항산화 성분인 폴리페놀이 얼마나 빨리 물에 우러나오느냐입니다. 우림 시간에 따른 폴리페놀 함량을 … 더 읽기

과일과 채소를 제대로 씻지 않으면 잔류 농약이 건강에 위협이 될 수 있습니다. 연구 결과로 검증된 세척법과 암·파킨슨병 위험을 줄이는 실천 방법을 정리했습니다. 과일·채소, 제대로 씻고 계신가요? 건강을 위해 매일 과일과 채소를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 최근 발표된 연구 결과는 다소 충격적입니다. 미국 연구진이 젊은 비흡연자를 대상으로 조사한 결과, 과일과 채소를 많이 섭취한 사람들의 폐암 … 더 읽기