혈당관리

밥·빵 줄이고 운동했는데 혈당이 높다면? 먼저 확인해야 할 5가지 습관

작성자:

밥과 빵을 줄이고 운동도 하고 있는데 혈당이 계속 높게 나온다면 식사량만 더 줄이기 전에 평소 생활습관을 한번 돌아볼 필요가 있습니다. 혈당은 음식 하나만으로 결정되는 것이 아닙니다. 식사량과 식사 구성, 간식과 음료, 신체활동, 체중, 수면과 스트레스 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 “밥을 더 줄여야 하나?”라고 생각하기 전에 내가 놓치고 있는 습관이 있는지 … 더 읽기

48세부터 혈압·혈당 관리하면 치매 없이 13년 더 산다: 최신 연구 총정리

작성자:

핵심 요약 미국 뉴욕대(NYU) 랭곤헬스 연구팀이 국제학술지 Neurology에 발표한 연구에 따르면, 48세 무렵부터 혈압과 혈당을 정상 범위로 관리하고 금연을 실천한 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 없이 건강하게 사는 기간이 평균 13년 가까이 더 길었습니다. 이 글에서는 연구 내용과 방법, 실천 방법, 그리고 자주 묻는 질문까지 정리했습니다. 연구는 어떻게 진행됐나 연구팀은 1986년부터 이어져 온 지역사회 기반 … 더 읽기