밥·빵 줄이고 운동했는데 혈당이 높다면? 먼저 확인해야 할 5가지 습관
밥과 빵을 줄이고 운동도 하고 있는데 혈당이 계속 높게 나온다면 식사량만 더 줄이기 전에 평소 생활습관을 한번 돌아볼 필요가 있습니다. 혈당은 음식 하나만으로 결정되는 것이 아닙니다. 식사량과 식사 구성, 간식과 음료, 신체활동, 체중, 수면과 스트레스 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 “밥을 더 줄여야 하나?”라고 생각하기 전에 내가 놓치고 있는 습관이 있는지 … 더 읽기