dkr2003 미국의 8월 소비자물가지수(CPI)가 발표됐습니다. 8월 미국 CPI는 전년 동월 대비 3.4%, 전월 대비 0.4% 상승했습니다. 시장 예상과 대체로 일치했지만, 식품과 에너지를 제외한 근원 CPI가 전월 대비 예상보다 강하게 나오면서 미국 금리 전망에 다시 관심이 쏠리고 있습니다. 이번 발표에서 중요한 것은 단순히 ‘CPI 3.4%’라는 숫자가 아닙니다. 앞으로 미국 연방준비제도(Fed·연준)가 금리를 동결할지, 다시 올릴지에 영향을 줄 수 … 더 읽기
잠이 오지 않을 때 마그네슘 영양제를 찾는 사람이 많습니다. 그런데 불면증 때문에 마그네슘을 먹었는데 잠은 그대로이고 설사나 묽은 변만 생겼다면, 복용 중인 마그네슘의 ‘종류’를 먼저 확인해 볼 필요가 있습니다. 마그네슘은 하나의 성분처럼 보이지만 글리시네이트, 시트레이트, 옥사이드, L-트레오네이트 등 여러 형태가 있습니다. 종류에 따라 흡수 특성과 위장에 미치는 영향도 달라질 수 있습니다. 먼저 결론부터 정리하면, 마그네슘이 … 더 읽기
소변을 보고 돌아섰는데 금방 또 화장실에 가고 싶다면 단순히 물을 많이 마셔서 그런 걸까요? 특히 소변을 볼 때 따갑거나 화끈거리고, 아랫배가 불편하면서 이런 증상이 반복된다면 요로감염(UTI)이나 방광염을 확인해볼 필요가 있습니다. 여성은 신체 구조상 요로감염이 남성보다 흔합니다. 여기에 성생활, 일부 피임법, 폐경 이후의 변화 등이 재발 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 가장 먼저 기억할 기준은 이것입니다. … 더 읽기
운동은 오래 해야 효과가 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 연구에서는 실제 고강도 운동 시간이 단 3분인 운동법이 90분간의 중강도 운동보다 훨씬 광범위한 생체 반응을 일으킨 것으로 나타났습니다. 특히 지방 대사와 혈당 조절, 비만 및 제2형 당뇨병과 관련된 단백질에서 큰 변화가 관찰돼 관심을 끌고 있습니다. 다만 여기서 말하는 ‘3분 운동’은 3분 만에 모든 운동이 끝난다는 의미가 … 더 읽기
K김치의 해외 시장이 미국을 넘어 동남아와 유럽으로 확대되고 있다.이제 김치의 해외 진출은 단순히 한국에서 만든 제품을 해외에 판매하는 단계에서 벗어나, 현지 소비자의 입맛과 식문화에 맞게 제품과 판매 방식을 바꾸는 현지화 전략이 중요한 경쟁 요소가 되고 있다. 특히 K푸드에 대한 관심이 높아지면서 김치가 해외 소비자에게 단순한 한국 반찬이 아니라 새로운 식문화와 발효식품으로 소개되고 있다는 점도 주목할 … 더 읽기
“아침을 꼭 먹어야 한다”는 이야기는 익숙하지만, 첫 끼를 몇 시에 먹느냐가 건강과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나와 관심을 끌고 있습니다. 최근 발표된 연구에서는 첫 식사 시간이 늦어질수록 전체 사망 위험이 높아지는 경향이 관찰됐습니다. 특히 첫 끼를 정오 이후에 먹은 사람은 오전 7~8시에 첫 식사를 한 사람보다 전체 사망 위험이 29% 높게 나타났습니다. 그렇다면 … 더 읽기
밥과 빵을 줄이고 운동도 하고 있는데 혈당이 계속 높게 나온다면 식사량만 더 줄이기 전에 평소 생활습관을 한번 돌아볼 필요가 있습니다. 혈당은 음식 하나만으로 결정되는 것이 아닙니다. 식사량과 식사 구성, 간식과 음료, 신체활동, 체중, 수면과 스트레스 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 “밥을 더 줄여야 하나?”라고 생각하기 전에 내가 놓치고 있는 습관이 있는지 … 더 읽기
삼겹살을 먹고 나면 팬에 고기에서 나온 기름이 남습니다. 이 기름에 김치와 밥을 넣고 볶으면 별도의 기름을 많이 사용하지 않아도 고소한 볶음밥을 만들 수 있습니다. 삼겹살을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 먹어봤을 조합입니다. 그런데 문득 이런 생각이 들기도 합니다. “삼겹살 기름에 볶은 밥을 먹어도 괜찮을까?” 결론부터 말하면 특정 음식 하나만으로 건강 상태를 판단하기보다는 전체적인 식사량과 지방 섭취량, … 더 읽기
나이가 들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. 약이나 특별한 훈련 없이도 일상적인 습관 하나로 기억력에 변화를 줄 수 있다면 어떨까요. 미국 캘리포니아대학교 어바인캠퍼스(UC Irvine, UCI) 연구팀이 발표한 향기 요법(아로마테라피) 연구는 이런 가능성을 보여주는 흥미로운 결과를 담고 있습니다. 이번 글에서는 이 연구가 어떤 방식으로 진행됐는지, 왜 향기가 기억력에 영향을 미치는지, 그리고 실생활에서 어떻게 참고할 … 더 읽기
핵심 요약 미국 뉴욕대(NYU) 랭곤헬스 연구팀이 국제학술지 Neurology에 발표한 연구에 따르면, 48세 무렵부터 혈압과 혈당을 정상 범위로 관리하고 금연을 실천한 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 없이 건강하게 사는 기간이 평균 13년 가까이 더 길었습니다. 이 글에서는 연구 내용과 방법, 실천 방법, 그리고 자주 묻는 질문까지 정리했습니다. 연구는 어떻게 진행됐나 연구팀은 1986년부터 이어져 온 지역사회 기반 … 더 읽기