마그네슘영양제

마그네슘 영양제를 먹었는데 별다른 변화를 못 느꼈다면, 성분이 부족해서가 아니라 몸이 필요로 하는 ‘형태’를 고르지 못했을 가능성이 크다. 시중에 유통되는 마그네슘은 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트마그네슘, 트레온산마그네슘 등 형태가 다양하고, 형태마다 체내 흡수율과 작용하는 부위가 다르다. 같은 ‘마그네슘’이라는 이름으로 묶여 있어도 실제 효과는 전혀 다르게 나타날 수 있다는 뜻이다. 이 글에서는 마그네슘이 몸에서 하는 역할부터, 형태별 차이, … 더 읽기