20kg 덤벨이 왜 이렇게 무겁지? 여름철 운동 강도 낮춰야 하는 진짜 이유
평소 20kg 덤벨을 10번은 가볍게 들었는데, 요즘은 7~8번만 해도 팔이 후들거리고 숨이 찬다. 달리기도 마찬가지다. 늘 뛰던 속도인데 심장은 더 빨리 뛰고 다리는 무겁다. 결론부터 말하면, 근력이 떨어진 게 아니다. 더위 속에서 몸이 자신을 보호하려고 일부러 운동 능력을 낮추는 것이다. 이유를 하나씩 짚어본다. 1. 몸은 운동보다 체온 유지를 먼저 챙긴다 운동을 하면 근육이 에너지를 만드는데, … 더 읽기