건강한 노화

“99세까지 88하게 살고 싶다면, 그 준비는 30대부터 시작해야 합니다.” 50대, 60대가 되어서 후회하지 않으려면 지금 이 순간의 작은 습관이 중요합니다. 노화는 갑자기 찾아오는 게 아니라, 수십 년간 쌓아온 생활습관의 결과이기 때문입니다. 지금부터 소개하는 다섯 가지 습관만 기억해도 충분합니다. 1. 칼로리보다 ‘음식의 질’을 먼저 보세요 다이어트한다고 무조건 굶거나 칼로리만 따지고 있진 않나요? 채소, 과일, 콩류, 버섯, … 더 읽기