온열질환예방

핵심 메시지: “몇 시에 운동하느냐”가 아니라 “오늘 이 3가지 조건을 확인했느냐”가 안전을 가른다. 아침이든 저녁이든 무조건 좋은 시간은 없다. 아래 체크리스트 3가지만 확인하면, 오늘 내가 언제 운동해야 할지 30초 안에 결정할 수 있다. 오늘 당장 확인할 3가지 체크리스트 운동 나가기 전 이것부터 체크하자. ① 지금 기온이 30도를 넘는가? → 넘는다면 아침·저녁 상관없이 강도부터 낮춰야 한다. … 더 읽기

무더위가 이어지는 여름, 매년 반복되는 이야기지만 결코 가볍게 넘길 수 없는 주제가 바로 온열질환이다. 질병관리청 집계에 따르면 올해 5월 15일부터 7월 22일까지 온열질환자는 1,125명, 사망자는 5명에 달한다. 작년 같은 기간보다는 다소 줄었지만, 최근 폭염이 다시 기승을 부리면서 전국 대부분 지역에 폭염특보와 열대야주의보가 발효된 상황이라 안심하기는 이르다. 온열질환은 사람의 체온 조절 기능이 과도한 열에 노출되어 무너지면서 … 더 읽기